먹자먹자

안녕하세요~ 닭가슴살 양파 샐러드를 만들어봤어요~! 상추가 집에 너무 많아서 상추를 활용했습니다 상추가 없으시면 집에 있는 잎채소 아무거나 쓰셔도 됩니다~ 닭가슴살 양파 샐러드 재료 닭가슴살 양파 상추 소스 머스터드 마요네즈 올리고당 1 : 1 : 1 상추는 씻어서 물기 빼주시고 양파는 채 썰고 찬물에 담가서 매운맛을 빼주세요~ 냉동닭가슴살 올리브유 두른 팬에 노릇노릇 구워줍니다~ 해동 안 한 닭가슴살은 꽝꽝 얼어있어서 구워지는 시간이 오래 걸리기 때문에 겉 부분이 노릇해지면 가위로 작게 자르고 뚜껑 덮고 약불로 줄여서 익혀주시면 편해요! 물에 담가놨던 양파를 소스에 버무려서 준비해줍니다~ 머스터드는 허니머스터드가 아닌 하인즈 머스터드라서 올리고당을 넣어줬어요 허니머스터드 쓰시는 분들은 마요네즈만 조금 ..

안녕하세요~ 오늘은 도시락 반찬으로 크림 큐브 닭가슴살 만들어볼게요~ 다노레시피 크림 닭가슴살 스테이크 양념이랑 똑같아요~ 그럼 시작해볼게요! 크림 큐브닭가슴살 재료 닭가슴살 양파 버섯 청양고추 양념 우유100g 파마산 치즈 1스푼 간장 1스푼 후추, 파슬리가루 닭가슴살은 하림에서 나온 냉동닭가슴살 사용해줬어요 간도 되어있고 허브도 솔솔 뿌려져 있는 제품이에요 닭가슴살을 잘라줘야 빨리 익기 때문에 한 입 크기로 잘라서 준비해주세요 양파랑 버섯, 청양고추도 취향에 맞게 썰어주세요 우유 100g에 간장 1스푼과 파마산 치즈가루 1스푼 넣어주세요 후추랑 파슬리도 톡톡 뿌려주시고 잘 섞어줍니다 팬에 올리브유 두르고 양파 버섯 청양고추 닭가슴살까지 다 넣고 볶아줄게요 닭가슴살이 어느 정도 익으면 소스를 부어주세요..

안녕하세요~ 오늘은 저탄수화물 레시피 들고 왔어요~ 밥 안 먹어도 든든한 식사가 된답니다 오늘의 레시피 바로 시작해볼게요! 호박롤 재료 애호박 파프리카 닭가슴살 애호박 씻어서 감자칼로 한번 썰어주세요. 평평한 면을 만들어주시고 뒤집어주세요. 안 흔들리도록 잘 잡고 감자칼로 슥슥 썰어주세요. 얇게 썬 호박에 소금, 후추 뿌려주시고 10분 정도 재워둡니다. 10분 기다리는 동안 파프리카 채 썰어주시고 닭가슴살도 얇고 길게 썰어주세요. 팬에 올리브유 두르고 호박 노릇해지도록 구워주세요. 눌어붙으면 씨 있는 부분이 찢어질 수 있어요. 기름 꼭 두르고 해 주세요~ 호박 구운 팬에 기름 조금 더 둘러주고 닭가슴살 노릇하게 구워주세요. 닭가슴살이 노릇해지면 맛간장(백종원 레시피) 2스푼 둘러줍니다. 맛간장 없으시면 ..

안녕하세요! 오늘은 두부면으로 파스타처럼 만들어봤어요! 다이어트에도 부담없는 두부면이라서 종종 먹고있는데 먹을만하더라구요! 닭가슴살카레파스타 레시피 알려드릴게요~! 닭가슴살카레파스타 재료 두부면 (얇은면) 닭가슴살 편마늘 고형카레 1개 양파 1/2개 청양고추 1/2개 브로콜리 새우 두부면은 얇은면, 넓은면 두 가지가있는데 저는 얇은면 식감이 더 좋아서 얇은면만 먹어요~ 식감이 좀 덜 뻣뻣한 느낌이예요ㅎㅎ 얇은면 물기 빼고 흐르는 물에 씼어서 채반에 물기 빼주세요~ 데친 브로콜리와 냉동새우 찬물에 해동하고 손질해주세요. 냉동닭가슴살 꺼내서 해동하고 큐브보양으로 썰어서 준비해줄게요. 닭가슴살 싫으신분들은 좋아하시는 고기 아무거나 준비해주세요! 올리브유에 마늘 채 썬 양파 청양고추 1/2개 노릇해질 때 까지 ..