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다이어트볶음밥 2

[다노레시피응용] 컬리플라워라이스와 스리라차소스를 활용한 볶음밥 :)

안녕하세요~ 오늘은 다노레시피를 참고해서 컬리플라워 라이스를 만들어봤어요~ 소스가 이국적이기도 하고 새로워요! 매콤 새콤한 소스라 태국 음식 같기도 한 오늘의 볶음밥 바로 시작해볼게용~! 볶음밥 재료 컬리플라워 라이스 250g 느타리버섯 새우 마늘 버터 소스 마늘 1/2 숟가락 닭표 스리라차 1/2 숟가락 레몬즙 1숟가락 설탕 1/2숟가락 제일 먼저 냉동실에 잠자던 새우를 찬 물에 담가서 해동해줄게요 얼른 녹아주새우 😊 느타리버섯 손으로 찢어서 흐르는 물에 씻어주세요 체에 버섯 담고 슈아 슈아 씻어줍니다~ 저는 갈릭 소녀니까 굵은 녀석으로 20개 정도 편 썰어서 대기시켜주시구요~ 느타리버섯 다져주고, 새우는 껍질 벗기고 이쑤시개로 내장 빼서 반으로 잘라주세요~ 버터 1조각 팬에 녹여주시고 마늘 투하해줍니..

침샘폭발 2021.06.24

닭 안심으로 만드는 두반장 다이어트볶음밥! 일주일이 든든한 도시락만들기!

안녕하세요! 오늘은 두반장 소스를 활용한 볶음밥을 만들어볼 거예요~ 이제 날씨도 풀리고 점점 다이어트의 압박이 시작되니 컬리플라워 라이스를 이용해서 다이어트 볶음밥을 먹어야겠어요ㅎㅎ 체중감량을 위한 저탄수 볶음밥! 저의 점심을 책임질 도시락 바로 만들어볼까요~? 두반장 다이어트 볶음밥 재료 닭 안심 500g 컬리플라워 라이스 450g 계란 4개 참치 1/2캔 대파 1컵 양파 1/2개 청양고추 1개 마늘 1T 두반장 2T 곤약현미밥 220g 다이어트의 휴식과 함께 잠들어있던 컬리플라워 라이스를냉동실에서 꺼내서 센 불로 물기를 날려주세요. 볶음밥이 질척거릴 수 있으니 수분을 한 번 날려주세요~ 다시 수분이 생기지 않도록 넓은 그릇에 펼쳐서 한 김 식혀주시고 이제 볶음밥 시작해줄게요. 올리브유 3T 두르고 대..

침샘폭발 2021.04.02
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